焦虑测试

 这是一份了解小学生是否过度焦虑的测试表。请学生根据一周内的世界情况或感受，在10分钟之内不受任何影响的进行自我评价（在后面括号内填上相应的英文字母）。A表示“没有或很少时间”，B表示“少部分时间”，C表示“相当多时间”，D表示“绝大部分或全部时间”。

                  （1）         我觉得比平时容易紧张或着急。（）

                  （2）         我无缘无故的感到害怕。（）

                  （3）         我容易心里烦乱或觉得惊恐。（）

                  （4）         我觉得我可能要发疯。（）

                  （5）         我觉得一切东很坏，会发生不幸。（）

                  （6）         我手脚发抖打颤。（）

                  （7）         我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。（）

                  （8）         我感觉到容易衰弱或疲乏。（）

                  （9）         我觉得心烦意乱，不容易静坐着。（）

                  （10）      我觉得心跳得很快。（）

                  （11）      我因为一阵阵头晕而苦恼。（）

                  （12）      我有晕倒现象，或有要晕倒似的感觉。（）

                  （13）      我呼气吸气都感到困难。（）

                  （14）      我的手脚麻木和疼痛。（）

                  （15）      我因为胃痛和消化不良而苦恼。（）

                  （16）      我常常要小便。（）

                  （17）      我的手常常是潮湿寒冷的。（）

                  （18）      我脸红发热。（）

                  （19）      我不容易入睡并且一夜睡得很差。（）

                  （20）      我做恶梦。（）

       计分与含义]填A计1分，填B计2分，填C计3分，填D计4分。把20题的总分乘以1.25，得分在50分以下的为正常，高于50分的，说明存在焦虑症状。

       焦虑心理是多数小学生夺回有的，适当的焦虑有助于激发学习及其他活动的动机，也有利于职能的发挥。但是过度焦虑则是不好的，是心理不健康的一种表现。

陷入过度焦虑之中的小学生，不仅具有情绪方面的问题，而且会颁发许多心理上的不良症状，如：胃部不适，手脚发凉，头痛，等等。

      过度焦虑的小学生一般都有性格方面的缺陷，如比较过敏，适应能力较差，自我调节能力发展不良，等等。

      与抑郁心理不同的是：有抑郁心理问题的小学生大部分时间情绪都不高；而过度焦虑只是在面对考试、竞赛或其他重大事件、环境的突然改变之时才会出现，平时心态较正常。