室内外运动环境的注意事项

九、室内外运动环境的注意事项

1.不要在过冷、过热或空气污染严重的环境中运动

为此，我们最好在环境优雅、空气清新、阳光充足，设施卫生的环境中进行体育锻炼。

2.不要在污染的水域中运动

水体的污染物主要为有毒化学物、重金属、致病的生物性污染物等。若人在污染的水域中运动，就可能被传染疾病，如伤寒、痢疾及其他肠道传染病；病毒引起的疾病，如脊髓灰质炎病、传染性眼结膜炎等；寄生虫引起的疾病，如蛔虫、鞭虫等；同时还有引起急慢性中毒及其他毒害的可能。为此，我们一定要在清洁的水域中进行运动。

3.不要在不良的场地或器械上进行运动：

一般运动场地要求平整，软硬适度，光线良好；运动器械要求光洁、牢固、性能良好，尤其是室外的单、双杠等健身器械，在练习前一定要对其进行检查，避免伤害事故的发生。

人体运动环境既包括自然环境，也包括人文社会环境，若要达到良好的锻炼效果，必须充分考虑各种因素，充分利用各种环境条件。